腰部一旦发光，擦一擦贴一贴药膏就能治好？万一急性扭伤，做好两件事。

我们日常生活中遇到过这种情况吗？

伏案工作了很久，突然站起来伸了个懒腰。当你能清楚地听到腰的咔哒声时，因为腰被闪了一下，你连动都动不了。

当你弯腰去拿东西的时候，突然腰间传来咔嚓一声。你说太可怕了，腰又闪了。

甚至有的人，只要一打喷嚏，就可能闪到腰。

急性腰扭伤是生活中常见的损伤，常因外力突然拉腰或改变姿势所致，如剧烈运动、举重、久坐后突然站起等。

很多人认为闪腰是急性腰扭伤，认为贴膏药或者按摩都可以。真的是这样吗？

对于闪腰，一定要认清发病机理，这样才能更好的促进保健。

1.腰肌损伤

如果在行走过程中出现肌肉疼痛、肌肉痉挛等，可能会导致腰部肌肉、韧带、软组织的损伤。

2.关节损伤

有时小关节会因脱臼而受损，还会伴有腰闪。

3.腰椎间盘突出症

说到闪腰，最常见的无疑是腰椎间盘突出。这种情况下，在外力的作用下，脊神经受到刺激和压迫，产生腰痛。

这三个是最常见的闪腰原因，需要引起大家的注意。

闪到腰后，很多人会听到声音。有的人当时不会觉得疼，第二天才会觉得疼。当然，有些人那时会感到疼痛，第二天疼痛会加重。

一旦我们犯了错误，我们需要做好两件事。

更多的时候，人们会盲目地给自己按摩、揉捏。

其实这种治疗方法是不正确的，因为我不知道是什么原因引起的疾病。即使在按摩揉捏的过程中，肌肉的筋膜组织也有可能受到二次损伤，甚至出血。

1.热敷法

闪腰后热敷是比较好的方法。热敷可以促进瘀血的吸收和血液循环，让你的软组织更好更快的恢复。

对于闪腰来说，并不是简单的按摩和膏药，尤其是一些从事激烈运动的人。比如打球时发生闪腰，很难恢复。

建议患者到医院进行专业的指导和治疗，医生的诊断比自擦更安全有效。

2.呆在床上。

急性腰扭伤需要卧床3-4周。床不能太软，腰部要完全放松。不要太早起床。如有必要，使用防护设备或帮助他人。

国外对急性腰扭伤后卧床休息持否定态度，提示早期活动有助于疾病康复。

但是国内的指南还是建议早睡。