本文作者:访客

为什么有的人跑步时很少出汗,有的人跑步时会出汗?

访客 2022-11-05 782
为什么有的人跑步时很少出汗,有的人跑步时会出汗?摘要: 老王每天都会收到跑友的建议。我会尽量详细写一些有代表性的,常见的问题,作为小知识分享给大家。一个跑者问老王:“我跑了一点就出了很多汗。夏天经常跑10公里,就像把它捞出水面一样。短裤...


微信分身24小时自助商城: 
http://vip.look189.cn/vip/

微信分身24小时自助商场:
vip.xcxai.cn/vip

微信分身24小时自助商场:
521.xcxai.cn/vip


老王每天都会收到跑友的建议。我会尽量详细写一些有代表性的,常见的问题,作为小知识分享给大家。


一个跑者问老王:“我跑了一点就出了很多汗。夏天经常跑10公里,就像把它捞出水面一样。短裤会滴税。”但是一个和他一起跑步的朋友就算跑长途也不会出那么多汗。一般衣服裤子上有大片汗渍,但不会全身冒汗。


为什么有的人跑步时很少出汗,有的人跑步时会出汗?

有人说出汗说明身体在排毒,有人说出汗多是身体虚弱,还有人说出汗多是身体健康。为什么有的人跑步时出汗少,有的人却全身出汗?


为什么有的人跑步时很少出汗,有的人跑步时会出汗?

出多少汗才算正常?


出汗量与气温有关,气温适中时600ml左右,炎热的夏天会达到1000ml。但这些数值都是非常粗略的参考值,因为出汗量不仅与温度有关,还与一个人的心情、活动状态等因素密切相关。


为什么有的人跑步时很少出汗,有的人跑步时会出汗?

一般情况下,出汗量对健康没有影响。只要注意及时补水,不要让身体脱水就好。成年人一般每天需要1000-1500ml的饮用水,加上食物中摄入的水和新陈代谢产生的水,可以满足人体一天的需要。


为什么有的人跑步时很少出汗,有的人跑步时会出汗?

出汗多就是排毒?


人是温血动物,出汗是正常的生理现象。当体表温度升高时,身体会通过出汗来平衡体温。汗腺不是排毒器官,把出汗和排毒联系起来没有科学依据。


汗液的主要成分多为水,其余为尿素、乳酸钠等微量成分。不存在所谓的“毒素”。


为什么有的人跑步时很少出汗,有的人跑步时会出汗?

但出汗量往往与人体的活动状态成正相关。运动越多,出汗越多,代谢水平越高。因此,与久坐相比,有规律的体育活动总是好的。从这个角度来看,人们会直观地认为出汗更健康。就好像体内的废物都排出去了。


为什么有的人跑步时很少出汗,有的人跑步时会出汗?

为什么有的人跑步时出汗少,有的人却全身出汗?


第一,这和一个人的身体素质有关,比如体能。身体素质优秀的人和身体素质一般的人一起跑步。同样速度,体能好的人容易完成,心率低,出汗少。体质弱的人,心率高,消耗能量多,自然出汗多。


其次,和体重有关。因为脂肪层比较厚,看起来隔热层比较厚,不容易散热,所以比较容易出汗。瘦子不太容易出汗,但是冬天可能更怕冷。


为什么有的人跑步时很少出汗,有的人跑步时会出汗?

第三,与汗腺有关。人体的汗腺数量约为200-400万个。个体差异挺大的,汗腺多的人容易出汗。汗腺少的人就会少。


第四,一些特殊情况也会导致出汗。比如低血糖、甲亢、虚弱的人,所以有人会说出汗多是身体虚弱。但其实这是特例,和跑步时出汗量无关。所以说跑步出汗多是体虚也是扯淡。


为什么有的人跑步时很少出汗,有的人跑步时会出汗?

只要跑步时不觉得异常,就不必对出汗多少过于敏感。跑完步后,做好个人清洁卫生,把跑步的衣服裤子洗干净,做到没有异味。


声明:本文内容及图片来源于读者投稿,本网站无法甄别是否为投稿用户创作以及文章的准确性,本站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。请将本侵权页面网址发送邮件到35210957@qq.com,我们会及时做删除处理。

下载.png


文章版权及转载声明

作者:访客本文地址:https://27xn.com/post/25003.html发布于 2022-11-05
文章转载或复制请以超链接形式并注明出处新世家 - 专业有趣的百科知识分享网站

阅读
分享