十个人九个胃？提醒:如果你能坚持做好这两件事，你得胃炎的概率就会减半！

至于胃病，一直有“十个人有九个胃”的说法，绝非危言耸听。随着人们生活节奏的加快，胃炎的发病率也在上升。

医生指出，胃炎对健康危害极大。如不加以控制和治疗，可发展为萎缩性胃炎和糜烂性胃炎。不仅出现胃痛、反酸等不适症状，还可能发展成胃癌，严重威胁患者生命。

因此，必须对胃炎的预防给予足够的重视。如果你能在生活中做到以下两点，相信胃炎的风险可以大大降低。让我们来看看！

1.保持轻松的心情。

现代社会，很多人由于工作生活压力大，长期处于紧张的情绪中，容易产生抑郁、焦虑等情绪。这种不良情绪会刺激胃酸分泌，破坏胃黏膜的保护功能，从而增加患胃肠疾病的概率。

所以，想要预防胃炎，一定要学会放松自己的压力，在生活中保持平和稳定的心情。当不良情绪出现时，要学会及时解决，避免陷入不良情绪。

2.注意你的饮食

胃炎的发生与“吃”密切相关。长期饮食不规律，暴饮暴食，吃辛辣刺激性食物，都可以诱发胃炎。

建议大家在生活中注意饮食规律，三餐定时定量，避免暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，有利于食物的消化。尽量少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、辣椒、浓茶等。，并避免抽烟喝酒，以免刺激胃黏膜。

还要特别注意饮食卫生，尤其是夏天。不要喝生水，水果水果要清洗干净，不要吃变质的食物。过冷、过热或过硬的食物也应避免，以免刺激胃黏膜。另外，油炸、油炸、烧烤类食物会增加胃的负担，应尽量少吃。

除了以上两件事，生活中也需要大家多关注自己的肠胃健康。如果出现以下症状，可能是胃炎的征兆。应该及时就医检查治疗。

1、消化不良、胃脘痛

消化不良是胃炎早期的明显信号。当患者食用粗糙、油腻等食物时，容易出现腹部饱胀感，非常难受，降低食欲。此外，胃炎还会引起上腹痛的症状，主要表现为钝痛、胀痛，可在饭后突然发作。以上症状都应该引起足够的警惕。

2、反酸、烧心

如果经常反酸烧心，也要警惕是不是胃炎引起的。胃炎会影响胃的功能，刺激胃产生大量胃酸，从而引起胃酸反流的症状。在严重的情况下，它会导致胃灼热，即胃部有灼热感。

胃炎虽然很常见，但其危害不可小觑。因此，需要大家积极预防胃炎的发生，注意饮食规律，避免吃生冷油腻辛辣的食物，保持轻松平和的心态。

当然，生活中也要多注意自己的肠胃健康。一旦出现消化不良、上腹痛、反酸、烧心等。，要警惕是否是胃炎的信号，及时去医院了解病情。