肝损伤和癌症？很多人已经沉迷于这种忽悠国人的“健康建议”。

“劝你不要辞职，劝你不要怀疑，劝你知道了才知道”。

说到喝酒，中国人总是有喝不完的理由。无论是喜事还是伤心事，无论是喜是悲，酒都被赋予了各种身份。

但问题是，喝酒真的对身体没有任何好处。

《柳叶刀》研究显示:饮酒有益健康？不，一滴酒也会造成伤害。

早在2018年8月，全球权威医学期刊《柳叶刀》发表了一项重磅研究成果，结果显示:

即使少量饮酒也会对健康造成危害，严重的饮酒会造成严重后果。

这项研究源于华盛顿大学的研究团队，他们使用了《2016年全球疾病负担报告》中的数据，详细记录了1990年至2016年195个国家或地区300多种疾病导致的过早死亡和残疾的信息。

研究人员分析了15-95岁人群的23种健康状况和酒精相关风险的影响，详细记录了1300多项不同国家关于饮酒和伴随疾病负担的研究，从而以死亡和残疾时的年龄为统计标准。

数据显示，不同年龄、不同性别的平均饮酒量显示，因酒精致死的疾病多为心血管疾病和癌症。

对于50岁以上的人来说，酒精导致死亡的主要原因是癌症；

在15 -49岁年龄段，酒精造成癌症、心血管疾病、肺结核、传染病、暴力、自残等故意伤害，以及交通事故、火灾、溺水、冻死等意外伤害。

同时，《柳叶刀》也指出，即使少量饮酒，酒精对健康的整体危害也远远超过其益处。

长期饮用会造成更严重的危害。

酒精对人体的伤害是不断积累的。即使少量长期饮用，短时间内可能不会造成明显的伤害，但长期积累，最终还是会使身体变得脆弱。

数据显示，全球有5.5%的癌症和5.8%的癌症死亡是由酒精引起的，这也意味着每18例癌症中就有1例饮酒。

能练成千杯不醉吗？

总有一些人认为自己酒量不行是因为还没练出来。你练习得越多，效果就越好。这就好比你一开始只能喝一瓶啤酒，但你总是参加酒局，然后你的酒量就逐渐发展起来了。

但事实上并非如此。一个人的酒量受基因影响，与后天的修行关系不大。

有些人之所以能“千杯不醉”，是因为体内参与酒精代谢的酶很多，解酒能力更强，不易醉。

这种代谢酶的含量是与生俱来的，即使经过练习也无法改变。

通过大量饮酒来增加酒精消耗量并不是一个有效的方法。而且大量饮酒容易伤肝，所以不要勉强自己喝酒，也不要过量饮酒。

多少酒不贪？

人们常说喝酒不能贪，但多少酒才算贪呢？有标准的衡量标准吗？

《中国居民膳食指南》建议，男性每天饮酒不应超过25克，即约750毫升啤酒或1.5盎司白酒。女性每天饮酒量不应超过15克，即差不多450毫升啤酒或一两白酒。

当然，你要适量饮酒。毕竟你的健康是最重要的。如果因为饮酒过量而损害了身体健康或者耽误了其他事情，那就得不偿失了。

为了健康喝点酒，那是不存在的。

很多人一直认为，喝葡萄酒可以软化血管，喝红酒对心脏有好处。

但是这种养生误区一点都不靠谱。

红酒或葡萄酒中确实含有一些抗氧化剂，如白藜芦醇、花青素、单宁等。，但是这些含量太低了。如果想通过喝酒来获取这些剂量，估计不是一两杯就能解决的。

研究表明，即使是红酒和葡萄酒，其致癌风险也和其他酒精一样。

所以，再好的酒，最重要的成分——酒精还在，不离不弃。