总是在秋末打喷嚏？咳喘？做好五件事，别让过敏性鼻炎打扰你。

过敏性鼻炎是一种非常常见的鼻粘膜非感染性炎症性疾病，发病率非常高。任何人群都可能患有过敏性鼻炎。

一旦患病，患者会在日常生活中反复出现喷嚏、鼻痒、严重鼻塞、喉咙痒、眼睛红肿、灼热感，或咳嗽、胸闷、气喘等现象，严重影响患者的正常工作、学习和健康。

过敏性鼻炎一年四季均可发生，但秋季是过敏性鼻炎的高发期。

进入秋季后，一定要做好过敏性鼻炎的预防工作。怎样才能有效预防过敏性鼻炎？

秋季如何预防过敏性鼻炎？

一、做好室内环境调节

进入秋季后，一定要注意室内环境的调节，一定不能有过敏源。一旦长期生活在过敏原环境中，很容易患上过敏性鼻炎。

一定要每天打扫几次房间，注意开窗通风，让新鲜空气流入室内。

如果秋季室外有大量柳絮，应使用纱门和纱窗，防止柳絮等过敏物质进入室内引起过敏。

第二，外出保护。

秋天过后，空气中会有很多过敏原，比如一些花粉、真菌、尘螨等。这些都是过敏原，一旦接触就会引起过敏性鼻炎等过敏性疾病。

秋天出门一定要戴口罩。如果过敏，出门不仅要戴口罩，还要戴护目镜。

另外，尽量避免去过敏原多的环境。

第三，调整饮食习惯

对于体质较低的人来说，秋季患过敏性鼻炎的概率比其他人高很多倍。

入秋后，气温开始逐渐下降，空气相对干燥。如果没有做好饮食调整，比如过度偏食，就会导致体内各种营养物质的缺乏。

尤其是维生素一旦缺乏，整体免疫力会迅速下降。一旦接触过敏源，就会引起一系列过敏反应。

进入秋季后，一定要合理膳食，多吃植物性食物，但要适当增加乳制品、鸡蛋、鱼类、瘦肉等食物，避免因营养不良导致免疫力下降。

四、做好鼻腔卫生。

特别是对于秋季经常外出的人来说，每天回家后，除了洗手洗脸，还要用专门用来冲洗鼻腔的生理盐水，这样可以去除一些过敏原和细菌，最大限度地降低患过敏性鼻炎的概率。

第五，增加饮水量

秋天的气候非常干燥。如果此时饮水过少，容易引起内火旺盛，影响免疫功能，患过敏性鼻炎的概率相对增加。

秋季一定要合理增加饮水量，尤其是白开水，适当喝一些。

总而言之，秋季是过敏性鼻炎的高发期，对患者的学习、工作、生活、健康都会产生很大的影响。

日常生活中，任何人群都要做好过敏性鼻炎的预防工作。

除了以上五点，每天要保持规律的作息，适当增加运动量，有助于提高免疫力。

如果过敏性鼻炎的症状已经出现，一定要接受科学正规的治疗，这样才能快速治愈。