还在查“咯咯”？牙医教你如何正确漱口。

据说想要牙齿好，需要早晚刷牙，饭后漱口。大多数人专注于刷牙，而忽视了漱口。其实漱口也是一个重要的细节，会对牙齿的状况产生很大的影响。那么，你知道如何正确漱口吗？

建议漱口。

很多人在漱口的时候都会这样:喝一口水，抬头，咕噜咕噜，吐出来……这种“漱口”其实对清洁牙齿的作用不大。

正确的漱口方式应该是鼓漱，即含一口水，嘴唇紧闭，双颊用力按压，双颊前后左右搅动，相当于水快速冲洗和冲击牙齿、牙缝的力量。几次之后，可以把牙齿上的软垢和牙缝里的食物残渣冲洗出来，清洁口腔。

三个机会建议漱口。

我应该什么时候漱口？

1.饭后漱口

饭后，牙齿表面和牙缝之间可能会有大量的食物残渣。此时细菌会立即分解，产生酸性物质，降低口腔pH值，刺激牙齿周围硬组织和牙周组织，从而导致疾病。因此，建议饭后立即漱口，洗掉粘附在牙齿上的食物残渣等。，中和口腔的酸性环境。

2.刷牙前先漱口

如果刷牙前不漱口，残留在牙齿上的食物残渣和酸性物质不仅达不到良好的刷牙效果，还会对牙釉质造成损伤。所以一般刷牙前需要漱口。

3.喝有色饮料后及时漱口。

咖啡、奶茶等饮料容易导致牙齿发黄，这种现象称为外源性着色。及时漱口可以洗掉附着在牙齿上的有色物质，降低外源性着色的风险。

正确使用漱口水

漱口水又称漱口水、漱口水，主要分为普通漱口水和医用漱口水。

普通漱口水有助于清除附着在牙齿表面的食物残渣，抑制细菌生长，去除口腔口臭，但不能去除疾病引起的长期口臭。医用漱口水添加成分浓度较高，主要用于一些口腔疾病的辅助治疗。

漱口水一般都含有酒精，长时间留在口中会威胁口腔健康。漱口水在抑菌的同时会杀死口腔中正常的有益菌。如果健康人长期使用，会使口腔内菌群失衡，甚至引起过敏反应。所以普通漱口水和医用漱口水都不要天天用。

通常建议您在洗牙前后、拔牙或种植牙手术的愈合期以及重要会议、出差等之前使用。医用漱口水应该在医生的指导下使用。

需要注意的是，漱口水可以清除牙齿上的食物残渣和一些软垢，但远不如刷牙彻底。而且威胁口腔健康的敌人是牙菌斑，主要靠机械摩擦来清除——也就是刷牙。汕头市口腔医学中心在此提醒大家，传统的牙刷、牙线等工具仍应是清洁牙齿的“主力”，漱口只能作为刷牙之外的辅助手段，而不能代替刷牙。