先洗头发还是先洗身体？肥皂还是沐浴露？关于洗澡要注意这三点。

说每天晚上都能睡到天亮，可能是人生第一个愿望。

而如果能在睡前美美的洗个舒服的热水澡，就是不可动摇的第二个愿望。

本来是一件舒服快乐的事情，却偏偏有人把洗澡当成了玄学。洗澡的时候，他们总是充满纠结。我们应该先洗头发还是先洗身体？是香皂还是沐浴露.......

冷静点！朋友们，洗澡真的没那么养生！

洗澡是先洗头还是先洗身体？

传说如果洗澡前洗头，可能会导致头部血液循环不畅，甚至导致猝死。

但事实上，无论先在哪里洗，其实对身体并没有太大的影响。只是不同的人可能会有一些体验上的差异，但是说你会猝死就有点夸张了。

总之不管是先洗头还是先洗身体，纯粹是看人的习惯。

如果还是不放心，直接站在淋浴下面，身体和头发一次性解决。

洗澡，用肥皂还是沐浴露？

很多人对香皂和沐浴露总是充满各种关注，市面上各种沐浴露和香皂都有。很多人为了清洁，往往会选择一些去污力强的款式。

但其实真的没必要。

除非你天天在烂泥里打滚，否则真的没必要深洗。毕竟洗的太用力还是会破坏皮肤屏障，导致皮肤过敏瘙痒。

是香皂还是沐浴露，完全看你喜欢什么。一般人们可以使用中性的清洁产品，不必选择强碱性、去污功能强的。

如果你觉得洗完澡后皮肤总是感觉干燥发痒，记得涂上身体乳或保湿霜。

洗澡，最重要的是注意这4点:

1.水温

夏天很多人用冷水洗澡，有的人为了凉快选择用冷水洗澡，感觉特别舒服，但是这个习惯很不好。

尤其是大量出汗后，用冷水洗澡会刺激血管，影响正常的血液循环，还可能引发心脑血管疾病。

另外，也有人认为洗冷水澡可以强身健体，但是对于体虚的人来说，洗冷水澡很容易使身体的抵抗力变差。洗澡的最佳水温是35~39度，接近体温的水温对身体的刺激较小，能达到放松和帮助睡眠的最佳效果。

2.洗澡时间

对于习惯晚上睡前洗澡的人来说，洗澡时间最好在睡前1-2小时内，这样既能使身体得到完全放松，又有足够的时间发挥助眠作用。

习惯早上洗澡的朋友要注意，此时人体处于空腹状态，如果此时洗澡，很容易出现头晕。

早上最好在早餐后半小时洗澡。洗澡可以唤醒身体的活力，开始一天的良好状态。

洗澡时间不宜过长，一般10-15分钟，即使是洗澡，也最好不要超过20分钟。

3、清洁的强度

很多人都很享受在浴池中清洗身体的过程，当干净的水冲走身上的污垢时，会产生强烈的愉悦感。

这些所谓的污垢主要是人体分泌的汗液和油脂形成的，对皮肤有一定的保护作用。洗澡的时候需要注意清洁的力度。过度使用毛巾会使你的皮肤干燥脆弱。

在炎热的夏天，人体出汗较多，许多人可能会频繁淋浴以保持身体清新。在这个过程中，可以适当减少面巾或沐浴露的使用，只用清水冲洗身体。

洗澡和清洁最好适度。真的没必要每次都蹭点什么，也没必要太辛苦。毕竟再怎么努力也瘦不下来。

总而言之，洗澡是生活中很简单的一件事，不需要太多的麻烦。