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当我们知道了一件特别值得高兴的事,我们就会特别激动,心跳加速。当我们刚刚进行了某些剧烈运动后,也会觉得自己的心脏跳得比平时快。你会发现在同样的时间,同样的情况下,年纪大的人心率会慢一点,男性的心率会快一些。
足以表明在我们的日常生活中有各种各样的因素影响着心率的快慢,那么到底心率在哪个区间范围内才算是健康正常的呢?心率也许不能精准的体现出你的健康问题,但是身体一些健康状况也不能“离开”它。
心率的正常范围是多少?
心率其实就是在检测你每分钟心脏跳动的次数,一个正常人在他正在休息,没有任何活动的时候,他的心率应该在每分钟60~100次的区间内,但是运动员却很特殊,他们虽然有强健的体魄,但是心率却要比普通人低。
在运动的时候,我们应该通过年龄来确定自己的最大心率,年龄较大的中老年人,不建议做剧烈运动。每天进行一些中低强度的运动,是有利于我们的心脏健康的,建议佩戴智能手表随时测测自己的心率,有规律,更科学地进行运动。
心脏病的发病率和死亡率是很高的,在世界位列第一,在我国位列第二。我们在测自己的心率的时候,你不仅要注意自己的心跳快慢,而且应该注意一下心脏的节律,毕竟心跳不规律有时候象征着重大的健康问题。那么到底哪些疾病会影响心率呢?不妨让我们一起来探讨一下。
重点来了! 哪些疾病会影响心率呢?
1、心脏病
首当其冲的就是心脏病了,心脏病会引起心脏的异常律动也就是心率失常。心房颤动,早搏,心跳得过快或者心跳过慢都属于不健康的状态。也就是心率小于60或者心率大于100,那么就应该尽早引起重视,到医院进行检查。
2、脱水
缺水,脱水,也会引起心率的异常。当我们的身体缺水的时候,血容量变少,心脏就会“加重”负担,需要花费更多的力气才能运输更多的血液,这时我们会感觉到心慌,心悸等症状。
3、感染或发热
感染导致的发热也会影响心率变化,体温升高有利于提高代谢率,加速血液循环,我们的身体发热其实是相当于是在自愈,因为只有更高的温度才可以更快的把氧气,还有各种免疫细胞送到我们身体的各个部位,从而起到抵御感染的作用。
在体温升高的同时,我们的心率也在变化,体温每升高一摄氏度,我们的心率每分钟就会加快10到20次。
4、贫血
贫血也会导致我们的心率过快,因为血容量的总量不足,所以就需要心脏更“努力”地输送血液,心率自然而然也就变快了。
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