医生提醒:“三甜”伤肝，最好少吃，“三苦”养肝，尽量多吃。

肝脏是人体比较大的器官，代偿比较强，所以肝脏的责任也比较重要。它不仅有新陈代谢、排毒的功能，还有生血的功能，对眼胆健康也有一定的影响。

在西医中，肝脏也与神经系统和消化系统密切相关。所以平时要保护肝脏，尤其是饮食上要特别注意，避免饮食不当对肝脏造成损伤。

哪三种甜食应该少吃？

第一

甘蔗

甘蔗吃起来很甜，但对健康有很多不利影响。首先，这类食物的含糖量比较高。过量食用会使体内糖分过高。这些糖转化为脂肪后，会在肝脏或体内堆积，长此以往可能会导致肝脏炎症。

第2

冰淇淋

冰淇淋不仅味道香甜，还能消暑解渴，但含糖量比较高。过量食用会导致人体糖分含量过高。如果这些糖没有及时消耗，就会变成脂肪，堆积在体内，增加脂肪肝的风险，增加更多肝病的风险。

第3

奶茶

奶茶是很多女生喜欢喝的饮料，但是也不要喝太多，否则会对身体造成一定的伤害。因为糖分含量非常丰富，会导致糖分含量过多，导致糖分大量转化为脂肪，不仅会增加肥胖的概率，还会影响肝脏合成糖原的功能，增加各种肝病的发病率。

哪三种苦味食物应该多吃？

第一

苦瓜

虽然这种蔬菜的味道不是很好，但它的养生作用不可小觑。既能消暑清热，又能帮助肝火消散，同时还能健脾补肾。因为里面有大量的维生素，可以让身体分泌更多的胆汁，帮助肝脏排出有毒物质，不仅可以减轻肝脏的负担，也可以减轻肾脏的负担。

第2

蜂胶

不要把蜂胶和蜂蜜混淆了。蜂胶是一种温和的食物，它的味道很苦。不会影响血糖，但是可以缓解糖尿病。因为这类食物中有一种黄酮类物质，可以放大微血管体积，保持血糖稳定，从而减轻肝脏的运行负担。

第3

苦荞麦

这种未经加工的食物含有大量的营养成分，如蛋白质、维生素、铁、铜等微量元素，以及大量的黄酮类化合物。对多种慢性病有很好的辅助治疗作用，有助于减轻肝脏负担。因此，这类食物可以适量添加到主食中。

来自怡君的消息

要让肝脏更健康，除了要特别注意饮食之外，还要积极运动，这样可以促进有害物质和毒素的排出。另外，要适当多喝水，这样可以使人体的新陈代谢更加顺畅。同时要保持平静的心情和乐观的心态，因为肝脏是一个感知清晰的器官。如果你经常发脾气或情绪低落，可能会影响肝脏的血液循环。同时要避免熬夜，因为肝脏晚上还要自我修复。如果长期熬夜，会影响血液循环。