秋冬要照顾好自己的鼻子。试试这些方法。

鼻子作为人体“与空气打交道”的第一道关口，连接着外面的大自然和里面的肺，是抵御病原微生物、灰尘和各种污垢入侵的第一道防线。《内经》说“肺气通鼻”。所以，鼻子的保健很重要。那么，人们应该如何护理自己的鼻子呢？

冷水浴鼻法

大气中的灰尘在鼻腔中留下了太多的污垢。所以要经常给鼻子“洗澡”:把鼻子浸入冷水中，屏住呼吸；过一会儿，抬头深呼吸，然后把自己浸入水中，这样重复10次左右。尤其是早上洗脸时，用冷水洗几次鼻子，可以改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒和各种呼吸道疾病。

鼻部按摩

将拇指和食指分别放入左右鼻腔，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉数次。不仅能增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，还能滋润鼻腔，保持粘膜正常。

这种方法可以有效减少冷空气对肺部的刺激，增强鼻腔的抗寒能力，减少咳嗽等疾病的发生。也有利于防治萎缩性鼻炎。

外部鼻腔按摩

双手拇指背中段互相摩擦，鼻梁两侧各摩擦32次；用食指自上而下刮鼻梁16次；用双手食指摩擦鼻尖16次，再用双手食指按摩鼻翼两侧的项英穴32次。

这种方法可以疏通经络，增强局部血液循环，促进鼻粘膜血液循环，有利于鼻腔粘液的正常分泌，有效预防感冒和鼻炎。

穴位按摩

用左右手的中指或食指点按项英穴(位于鼻子旁的鼻唇沟凹陷处)数次。因为项英穴有面动静脉和眶下动静脉的分支，是面神经和眶下神经的汇合处。按摩此穴不仅有助于改善局部血液循环，预防鼻部疾病，还可以预防面瘫。

用拇指、食指、中指的指尖按唐寅穴(眉间)12次，或用两根中指一左一右交替按摩唐寅穴。该方法可增强鼻粘膜上皮细胞的增殖能力，刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏。还能预防感冒和呼吸道疾病。

药物壮鼻法

在气候干燥的秋冬季节，可以配合药物进行保健，比如在鼻子里放一些复方薄荷油，或者服用适量的维生素A和维生素D，滋润鼻粘膜。此外，还可以服用具有养肺健脾、润燥护鼻功效的中药。

纠正坏习惯

要保护鼻毛和鼻粘膜，克服抠鼻子、拔鼻毛或用手剪鼻毛等不良习惯。鼻毛和鼻粘膜受损，不仅会影响鼻功能，引起鼻腔化脓性感染，还会引起颅内和耳部疾病。返回搜狐查看更多。