其实热搜香蕉背后的这五个好处是值得大家点赞的！

香蕉是我们生活中很常见的食物。味道香甜、绵软糯糯，深受大众喜爱。偶然吃到几根香蕉。

香蕉的确是一种非常有营养的水果。经常吃有助于身体健康，非常有益。

经常吃香蕉对身体有这些好处？

1.改善肠胃功能，帮助消化。

香蕉是一种营养丰富的水果，含有非常丰富的营养成分，是每天补充营养的水果之一。

含有硫胺素，能促进胃酸分泌，帮助食物消化吸收，改善胃的功能，起到保护作用。

因此，胃肠功能不足、经常便秘的人不妨多吃香蕉，有助于改善胃肠功能和便秘。

2.促进生长发育，预防疾病。

香蕉富含营养，如维生素、矿物质和微量元素。其中，维生素A能促进生长发育，增强人的体质和抵抗力，更好地抵抗疾病。

因此，处于生长发育阶段的孩子可以适当吃一些香蕉，不仅容易消化吸收，而且有助于他们的生长发育，对他们的健康成长很有帮助。

3.去除脚气，预防脚气。

很多人不知道香蕉有消除脚气的作用。事实上，香蕉中含有的硫胺素可以预防和抵抗脚气病。

而且香蕉含有大量的维生素B，是一种可以有效治疗脚气的维生素。对于有脚气的人来说，无疑是一个合适的饮食计划。

4.缓解压力，改善睡眠

香蕉还是一种可以有效改善睡眠，帮助提高睡眠质量的水果。

它含有丰富的维生素和微量元素，其中丰富的镁元素可以帮助缓解人体的神经肌肉，放松大脑，缓解一天的工作压力，有助于改善睡眠。

香蕉还能稳定褪黑激素和血清素的分泌，更好地调节睡眠周期，有助于提高睡眠质量。所以失眠的人可以在睡前吃点香蕉来缓解心情，改善睡眠。

5.消除水肿，降低血压。

香蕉是一种富含钾的水果，能有效缓解水肿症状，降低血压。

钾离子进入人体后，可以平衡体内钠离子和钾离子的含量，将多余的钠离子排出体外，从而减轻水肿，预防高血压。

平时味道比较重。多吃咸味食物的人，可以经常吃一些水果，帮助预防水肿，排出体内过多的钠盐。

总而言之，吃香蕉真的是一种非常好的保健方式。也要根据需要吃香蕉。一次不要吃太多，可以适当搭配其他水果、蛋糕一起吃。

这里还需要强调的是，糖尿病患者不能吃香蕉，因为香蕉是高糖水果。所以，如果家里有糖尿病老人，偶尔吃一两次半根香蕉左右。