老人被人用泡泡棒踢下了公交车。什么是有效的情绪管理？

因为票的问题，一名女子带着两根想卖的大泡泡棒开车时和一名司机发生了言语争执。后来，该女子被一名男乘客踢开，随身物品被扔出车外。

视频发布后，有网友表示

“男乘客太过分了”“看起来好生气”

有网友质疑司机。

“你怎么这么快就关门了？”

有网友猜测，男乘客为何如此激动？吵架过程中发生了什么？

公交车停在桥北广场站，后门上来一个老人，拎着两个塑料袋，走到前面刷卡。机器的“免卡”响了，然后司机喊道:“货票呢？我在等你。”老人犹豫了一会儿，回到自己的座位上，没有说话。

公共汽车离开了下一站，但车厢里的争吵仍在继续。当他到达桥南站时，一名男乘客抱怨说，老人和司机关于停车的争吵耽误了他的时间。突然他起身从车上扔出女子的财物，将她推倒。女的抓住车门扶手，男的一脚踢开，司机走到门口继续开。

监控视频显示，男乘客不仅将女子推出车外，还对她拳打脚踢。当时女子一直拉着她的手不肯下车。开了一会儿，男乘客看到女子和财物都留在了车上，于是大声喊司机开门。司机把车门停稳后，男乘客直接把货物扔出了车外。

视频发布者在接受媒体采访时还说:“如果我妈不碍事，她就难过了！”

人都会有情绪，不管是积极的还是消极的。但是管理情绪很重要。无论你是摔倒了，还是对某个人生气了，这种发泄都不是真正的发泄，因为这解决不了任何问题，反而会让你无法面对真正的问题。

情绪的本质是提醒你，你可以控制自己的状态。

1.情绪管理基本上只是负面情绪的管理。

当人有焦虑、愤怒、易怒、疯狂等情绪时，就想到了管理自己的情绪。

实际上，快乐和愤怒是情绪的两个方面，所以你必须管理你情绪的整个系统。换句话说，如果你不能控制你的狂喜，那么你就不能控制你的愤怒。

2.情绪管理就像控制水一样。

没有根，自然不能消失；水不应该堵，越堵越堵。你不能压制它，也不能“阻止”它。

一旦你压抑了自己的情绪，当你到达情绪压抑的门槛时，所有被拒绝、被逃避、被压抑的情绪，最终都会以更猛烈、更具破坏性的方式爆发出来。

你真正需要做的，既不是让自己被情绪所控制，也不是压抑自己的情绪，因为到最后，无论你在最后多么情绪化，在情绪层面多么激动，你还是要想啊想啊想啊。抄题。

请记住，如果愤怒成为一个问题，它将更容易失控。控制不了自己情绪的人，也就控制不了自己的生活。当挫折或挫折来临时，这样的人很容易半途而废。这样的人耐不住寂寞，不愿意为自己的目标付出一些耐心。它将设定长期目标。很多时候他们不知道自己想要什么，会随着外界刺激的变化而变化。他们还没有控制自己的意识，自然生活中会有更多的起伏。